DUEÑ@ DE MI SALUD
kinesis | thai | balls
Abogamos por un rol activo, comprometido y responsable de cada uno con su cuerpo y su salud
EL MÉTODO KINESIS THAI BALLS
El cuerpo no tiene que ser un espacio de malestares, dolores y en mucho de los casos hasta sufrimiento, sino una herramienta llena de posibilidades, capaz de generar bienestar, plenitud y felicidad en tu vida.
Desarrollar la percepción de bienestar que el cuerpo puede brindar a través del movimiento con las pelotas, más el masaje, es el objetivo principal de este método, junto con el autocuidado.
Nuestro abordaje se centrará en los hábitos posturales, la mecánica corporal, la actividad de autocuidado, disfunciones musculares y alteraciones en la marcha. Un sistema que aporta salud, tonificación y masaje profundo, y que sienta las bases para construir pilares de salud.
Tonifica | Sana | Relaja
El trabajo físico con las pelotas más el masaje thai son dos herramientas para romper los circuitos de dolor y ayudan a las personas a ser más activas, responsables y comprometidas en el proceso de tratamiento de su molestia, dolor o patología.
¿QUÉ ACTIVIDADES TE PROPONEMOS?
El programa comienza con un taller online introductorio de carácter gratuito, esencial para proporcionar un marco teórico que permite comprender las bases del método Kinesis thai balls. Esto te ayudará a integrar el propósito de cada una de las sesiones y a prestar atención a sus efectos.
Una vez realizado el taller, empezaremos con las siguientes actividades presenciales:
1. RODAR CON PELOTAS
En esta práctica rodarás sobre diferentes pelotas utilizando tu propio peso corporal en armonía con el trabajo respiratorio, lo que te aportará los beneficios del deporte, la salud del masaje y la relajación profunda de la musculatura.
Tonificarás tu cuerpo sin realizar duras sesiones de entrenamiento y conseguirás un cuerpo saludable y bien definido, ya que, al mismo tiempo que estiras, abres y expandes tus músculos y los potencias liberando sus restricciones desde el hueso.
Es una potente técnica que, una vez aprendida, te permite sanar y prevenir tus lesiones sin necesidad de terapeutas.
Te proponemos una sesión semanal de 1 hora durante ocho semanas.
2. MASAJE THAI
Un masaje integral que trabaja todo tu cuerpo de pies a cabeza, relaja tus músculos y articulaciones y te ayuda a reconocer todas las zonas de tu cuerpo, las sensaciones de los distintos movimientos y presiones en cada una de ellas y cómo el trabajo que estás realizando en este programa va incidiendo en él.
El masaje tailandés consiste en un conjunto de mobilizaciones, estiramientos y presiones destinadas a relajar y movilizar tanto musculatura como articulaciones..
Consigue un efecto relajante en cuerpo y mente, y suaviza o incluso elimina tensiones musculares.
Aplicado con regularidad, mejora la flexibilidad y la movilidad, dando como resultado una mayor agilidad. Al mantener la musculatura relajada y las articulaciones sueltas, contribuye a la prevención de lesiones.
Te proponemos un masaje quincenal de 50' durante los dos meses del programa.
¿QUÉ APRENDERÁS?
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Conocer las nociones básicas de cómo funciona tu cuerpo
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Detectar el origen de las molestias/dolor
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Reconocer hasta qué punto tu cuerpo es el depósito de tus experiencias tanto físicas como emocionales
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Aumentar la conciencia corporal
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Reconocer las conductas, hábitos y/o patrones posturales que te hacen bien, integrarlos y reforzarlos
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Equilibrar los sistemas nervioso central, vegetativo y motor
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Mejorar la circulación sanguínea y linfática y estimular el metabolismo
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Elongación, tonificación y alineación de todas las estructuras óseas, musculares y tendón-ligamentosas
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Educar y mejorar la respiración para incrementar la capacidad pulmonar
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Activar el sistema nervioso parasimpático (que es el sistema de la relajación)
En definitiva, aprenderás a despertar la inteligencia innata de tu cuerpo escuchándolo y reconectándolo con la mente y las emociones, y te convertirás en tu propi@ sanador@,